wczesniej teraz

Wcześniej Cię pochwaliłem a teraz dałem soga za poczucie humoru.

Fan - dla Ciebie. Jak ja lubię takie postacie! :-D Od niedawna znowu pojawia się na siłowni: ŻYWA LEGENDA Historia sama w sobie Chodzący mit WŁAD Władysław Jezierski lub Jeziorski — bo inaczej jest na stronie Kobry Kościan, a inaczej IPF-u. Co do daty urodzenia również są wątpliwości. Na Kobrze widnieje 1974 rok, na IPF-ie 1972. Zbigniew „Blady” [...]

Czytałem juz ten post ale wczesniej nie miałem abona wiec sog'a daje teraz

Bazylio dziękuję ;-) I fajnie, że już wróciłaś. Cały dział za Tobą tęsknił ;-) Uzupełniam wypiski. Czasu mało, bo od września ruszam z własną firmą, więc mam teraz sporo roboty, ale to takie moje małe marzenie, więc się cieszę, że uda się je spełnić. Trzymajcie kciuki ;-) Poniedziałek DT 1a. Przysiad boczny 4x 15 na stronę, 0s 1b. Wyciskanie [...]

Jak się redukowałem to ograniczyłem ww i dołożyłem t, i waga leciała pięknie, wiem że na minusie ale nawet wtedy kabanosy z biedronki mój organizm traktował jak czyste żarcie. I zauważyłem że jak dzień wcześniej jadłem te kabanosy, czyli duża dawka tłuszczu to na drugi dzień mogłem więcej i szybciej przebiec. Już na poczàtku tego lub innego wątku [...]

Nikt nie sprawdzi mojej monotonnej diety ? Bardzo mi na tym zależy, ponieważ kończy mi się już to śmieciowe jedzenie i chciałbym wpaść w rutynę jeśli chodzi o posiłki ;) Czekam na opinię :) Dzisiejsze poczynania - żarcie i trening: 30 marca 2015 r. Poniedziałek Micha: /SFD/Images/2015/3/31/29cf963aea944b50ad0f88bb163c8912.jpg Założeniem było [...]

Podczas tego treningu stosowałęm takie suple: DT: 8g fitmax creatine creapure+porcja fitmax BCAA+citrulina, bezpośrednio po treningu 10g fitmax creatine creapure+porcja bulkmassa DNT: 5g fitmax creatine creapure przed sniadaniem Trening na początku wydawał się prosty lecz z tygodnia na tydzien było coraz ciężej trzeba mieć dobra motywacje i robić [...]

[...] Ja za drugim razem omijalem z daleka pogotowie i inne poradnie dyzurujące. Wiedziałem ze się zakonczy punkcją i gipsem. Tym razem udałem sie do lekarza który już mnie wczesniej operował. Stwierdził po badaniu manualnym zerwanie ACL. Nastepnie udałem się do lekarza ktory mi przepisal bezpłatne badanie MRI. W sumie zaliczyłem z 5 ortopedów, [...]

[...] daję rady :) Chcę to urozmaicić, dać 50g tuńczyka + 50g szynki z piersi indyka + 10g oliwy z oliwek + 20g orzechów włoskich. Po podliczeniu makroskładników wychodzi prawie to samo, ale czy dobrze robię ? // moze byc, ale na ostatni posiłek polecam ser bialy chudy ( kazeina) a tunczyka dałbym gdzies wczesniej, ser powinnien łatwiej wejsc niz tuna

[...] jego sylwetka jest mi dużo bliższa i mysle,że mimo tego że miał wyjsc do 75 to kat +75 będzie kategorią w kotrej bedzie bardzo gróżny. Za rok wychodze w +75,ale jest za wczesniej zeby coklwiek wiecej na ten temat mowic. x_tream162- jak mi idzie teraz? Dobiłem z wagą do 95 kg i musze ją pomału zbijac tak do około 91-92 kg. Dlaczego? BO CZUJE [...]

Bardzo Ci dziękuję za opowieść. Muszę spróbować kiedyś nie patrzeć na zegarek, teraz mam niestety odruch co 2 minuty - zerkam na zegarek i patrzę na dystans, tempo i jaram się tym jak głupi:) Skorzystam z ukrytej podpowiedzi od Ciebie - żeby nie zaniedbywać pracy nad prędkością na np. 10 km - tam mój czas jest marny, ale biegam raptem niecałe 3 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-16-1024x585.jpg Photosport Israel Adesanya zapowiada, że w walce z Paulo Costą pokaże na co naprawdę go stać Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya czuje, że zaskoczy ludzi swoimi umiejętnościami w pojedynku w obronie tytułu przeciwko Paulo Costa. Chociaż nie jest to jeszcze oficjalnie [...]

Wracam po urlopie niestety z dużo gorszym nastrojem niż się spodziewałam. Miałam ponad 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, nie pilnowałam miski jakoś specjalnie. Tęskniłam podczas urlopu za treningami i czystą, zaplanowaną wcześniej i zbilansowaną miską, więc mam nadzieję, że powrót nie będzie taki trudny :) Cel jaki mi teraz przyświeca to praca nad [...]

Z narożnika tetryka: Gangsterzy i pięściarstwo Wspomniany już przeze mnie Curt Riess Steinam, uciekinier z nazistowskich Niemiec, w latach 30-tych znaczną część swej publicystyki poświęcił pięściarstwu. Był wszędzie tam, gdzie działy się sprawy ważne. Docierał do bohaterów pojedynków, zgłębiał okoliczności towarzyszące wydarzeniom ringowym, [...]

[...] tego jeszcze to: orzeszki w ilości 20g Olej rybii - 5ml + tabsy i kapsy : 2xClenbutical 1xProbio 1xTT 1xwit.E ...CAŁY ZESTAWIK: ...teraz lezy i kwicze - meeeega pełny Nigdy wczesniej nie jadełm takich sniadań - mój organizm przez pierwsz 2 godziny nie pracuje tak jak nalezy - zawsze była 1-2 kanapeczki + jaogurcik i tyle. Teraz wale 300% normy - [...]

Avasso Dzięki brachu bic44 jest pręga - widać że sie sztangi nie boisz Sztangi się nie boję bo nie miałbym co do roboty na siłce ostatnia widać, że już maksymalne obciążenie, aż ktoś z sali przyleciał, ale samemu wykończone, to najważniejsze Jeśli chodzi o serie to już zapasu mało pozostało ,zwłaszcza jeśli bym miał robić czystą techniką . [...]

28 MAJ & TRENING NR.70 NOWYM PLANEM (118 SYSTEMEM WODYNA) (B-8) XI MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA *(PRZEDOSTATNI MIKROCYKL PRZED URLOPEM) LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s12.html 1) BOX PRZYSIADY 65kg x 8 75kg x 8 85kg x 8 95kg x 8 [...]

[...] jest ze miales odwage pokonac go. teraz jesli chcesz mozesz zebrać "żniwo" w osdtatniej chwili przed urlopem trening przygotowawczy powinien byc wykonany nie wczesniej niz po tygodniu od sprawdzianu jesli wiec znajdziesz czas i checi przed urlopem: zrob "dzien przygotowawczy" czyli 1)BOX przysiad staly ciezar 95kg 5 [...]

WODYN lubisz tak mieszac 3 produkty o tym samym przeznaczeniu ? to jak tu oceniac skurecznosc kazdego z nich? policz wiec co mieszasz! z Xtenda masz 7g BCAA życzyłbym sobie jako minimum 15g BCAA na sesje treningowa Nie mi osądzać skutecznosć Mam jeszcze w domu BCAA Xtra z Activlab , też go czasami stosuje od razu po przebudzeniu przed [...]

Zachęcam do spróbowania metodą boxing alternate, również na poziomej powinno być fajnie. Dla zwiększenia atrakcyjności należy sobie samemu narzucać sztangielki bez względu na ciężar. Wcześniej bywało różnie, teraz sam sobie radzę nawet na górnym skosie. Ćwiczenie jest oczywiście na klatę i triceps, choć moje odczucia są takie że klata bardziej [...]